Training Inhoud

1. Introductie
2 Hoofdstukken
1.1 Intro Meal Prepping Kitty Atsma-Ansems
1.2 Intro Meal Prepping; de webinars
2. Wat is Meal Prepping
2 Hoofdstukken
2.1 Algemene uitleg
2.2 Goed van start
3. Waarom Meal Preppen
6 Hoofdstukken
3.1 Tijdwinst geeft geluksgevoel en rust
3.2 Budgetvriendelijk plannen
3.3 Gezonde keuzes
3.4 Gezond gewicht – Afvallen met structuur
3.5 Duurzaam eten
3.6 Maak kennis met Dennis
4. Voedingsleer
8 Hoofdstukken
4.1 Gezonde voeding
4.1.1 Gezonde voeding – Uitgelicht
4.2 Supermarktreis
4.3. Etiketten lezen
4.4 Vers-diepvries-conserven-gedroogd
4.5 Hoe zat het ook alweer met Dennis?
4.6 Variatie zonder frustratie
4.7 Hoe varieer je
5. Planning en organisatie
7 Hoofdstukken
5.1 Het mealprepmoment
5.2 Keuken op orde; materiaal en apparaten
5.3 Keuken op orde; voorraadkast
5.4 Menu opstellen en maken van boodschappenlijst
5.5 Dennis gaat aan de slag
5.6 Mealpreptips voor gezin met (jonge) kinderen
5.7 Mealtips voor wisseldiensten
6. Koken, bereiden en opslaan
8 Hoofdstukken
6.1 Hoe en hoelang kun je iets bewaren, en waar
6.2 Ontbijt en lunch: voorbeelden
6.3 Warme maaltijden – voorbeelden
6.4 Gezonde tusendoortjes -voorbeelden
6.5 Zo voorkom voedselverspilling
6.6 Gezonde maaltijden uit voorraad
6.7 Dennis prept wraps
6.8 De mealpreproutine met persoonlijke tips
7. Gedrag
2 Hoofdstukken
7.1 HELP! Een crisis
7.2 Van oud naar nieuw gedrag
8. Afsluiting
2 Hoofdstukken
8.1 Einde
8.2 Ebook